大寒养生有妙招 “三防”要谨记

更新时间: 2025-04-06 22:30:40

　　大寒是一年中最冷的时令，大寒之后气温开始回升，同时大寒也是一年中阴阳转换的重要时机，意味着冬天结束、春季的到来。

　　就此专家提醒道，大寒节气应注意“三防”：防寒、防过度疲劳、防暴饮暴食，避免对身体造成不必要的伤害。

　　一、防寒。这个季节总体特点就是寒冷、干燥，所以保暖一定要到位，帽子、口罩、手套都要戴齐。过于干燥，免疫力低下，保持湿润，可以提高免疫力，不利于细菌繁殖，以免感染疾病。

　　二、防过度疲劳。过度疲劳时，此时应及时休息，可以适当做身体按摩，或通过热敷、泡澡等方式，使血液循环速度加快，消除疲劳。

　　三、防暴饮暴食。冬季常吃热量高或者滋补食物来御寒保暖，很容易补过头，偏寒性的白菜正好帮助疏散、平衡体内的热气。尤其适合燥热体质、喉咙痛的人。吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，以消解火锅的燥热之气。

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