学习跆拳道的最佳年龄是7岁。7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁。
5-6岁适宜开始学习
五六岁是开始学习跆拳道的最佳年龄，因为这个时期的孩子身体发育已经正常,思想还是一张白纸，没有形成不良习惯。
6-12岁是最适宜跆拳道训练的年龄
因为这个时候小孩子的骨骼尚未发育完全。韧带也比较容易拉开来。这个年龄段的孩子骨骼发育相对来说也比较成熟，也有一定的自我保护意识，比较不容易发生骨骼畸形或者受伤等问题。
低龄不宜学
三、四岁的孩子虽然有较强的好奇心和模仿能力，学习跆拳道也能学得像模像样，但是大多只是浮于表面，并不懂真正的技巧和保护措施，容易出现受伤的情况。
1、提高智力：
练跆拳道的时候，孩子会不断的学习和思考，能够在一定程度上提高智力，还可以使学习能力有所提升。
2、增强体质：
由于跆拳道属于一种强度较高的运动，也会使用到全身肌肉，不仅能锻炼肌肉和骨骼，还能够锻炼神经系统，可以使体质更佳。
3、增强自我保护能力：
跆拳道中的踢腿、拳击以及闪避等训练，能够使孩子具备一定的自卫防卫能力，遇到危险时可以进行自我保护，减少受伤几率。
4、提升气质：
通过练习还能够提高身体的灵活性以及协调性，不仅能够塑造体型，还可以提升气质。
5、增加食欲：
练习跆拳道的过程中可以促进胃肠道蠕动，能够促进食物消化和吸收，可以使孩子的食欲有所增加。
二、坏处：
1、大腿变粗：
练习该项运动会频繁地使用大腿肌肉，长此以往会导致大腿围度变粗。
2、关节扭伤：
跆拳道主要是足部受力，如果孩子的协调能力比较差，训练时容易造成下肢关节扭伤。
3、肌肉拉伤：
如果锻炼时没有注意肌肉的受力程度，容易造成韧带和肌肉拉伤，还会出现疼痛、肿胀以及活动受限等情况。
4、骨骼损伤：
如果孩子的年龄较小，会因骨骼没有完全发育成熟，导致软骨受损、骨骼错位，甚至会影响身高发育。
5、性格骄横：
部分孩子进行跆拳道以后会觉得自己比较厉害，从而在学习以及日常生活中变得性格骄横，不利于性格培养。
孩子进行跆拳道时一定要由专业人士指导，能够在一定程度上降低受伤几率，还有利于达到较好的锻炼效果。
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